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各自前往兰州市，接机后入住酒店。
提前到的朋友可以步行前往黄河铁桥（中山桥）边，喝啤酒看夜景，酒店步行可达。
上午乘车4小时从兰州到合作市，参观气势雄宏的米拉日巴佛阁。
午餐后一路边走边玩，欣赏洮河沿岸风光带的草原与河流美景，历时5小时（330公里）抵达洮河边的藏族小城卓尼县入住。
上午前往始建于1254年的萨迦派古寺 禅定寺（卓尼大寺），瞻仰108根朱漆木柱与明代《萨迦五祖像》唐卡。
随后乘车前往扎尕那景区，入住后自由漫步，傍晚前往观景台欣赏日落。
上午前往天然石城内的扎尕那石林大峡谷 游览，欣赏奇峰怪石、原始森林与溪流瀑布。
随后一路欣赏洮河支流风光，乘车抵达迭部县 入住，体验当地民俗风情。
今日在迭山深处的高山草甸展开4公里轻徒步，伴着清风享用精心准备的野餐。
下山后乘车前往曾充满嬉皮精神的川甘边境小镇郎木寺镇入住并自由活动。
清晨跟随马队出发，沿着白龙江源头骑马前往开满鲜花的夏季牧场。
置身于美丽的甘南草原之中，感受风吹草低见牛羊的诗意，与牧民互动并尽情漫步拍照。
早到的人可以目睹一场庄重的藏式天葬。
上午拜访充满传说的格尔底寺并拜谒仅存的一尊肉身活佛。
随后驱车4小时40分（317公里）离开藏区，路过美食遍地的临夏市，在刘家峡水库边等待一场落日后入住永靖县。
早餐后乘车前往中国石窟的瑰宝——炳灵寺上寺。
随后穿越奇特石林地貌徒步4公里到达下寺。
午餐后深度参观始凿于西秦建弘元年（420年）的千年炳灵寺石窟，晚间在夜市享用收官美食。
早餐后从永靖县乘车返回兰州，车程2小时（98公里）直接送至机场或高铁站。
